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Domande frequenti (FAQ):
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Capsule di calcio naturale di Fairnatural
Il calcio è uno dei minerali più noti ed è il più abbondante nel corpo umano. Il calcio è essenziale per la salute e il mantenimento di ossa e denti normali. Pertanto, viene immagazzinato principalmente nelle ossa e nei denti del corpo umano, ma piccole quantità di calcio sono presenti anche nel sangue e nelle nostre cellule. Poiché il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente il calcio, è importante assumerne una quantità sufficiente dagli alimenti e seguire una dieta ricca di calcio. Il calcio è anche uno degli integratori alimentari più comunemente assunti, perché, a seconda della vostra dieta, potreste anche voler acquistare calcio puro sotto forma di capsule di calcio biologico per coprire adeguatamente il vostro fabbisogno. Fairnatural offre integratori alimentari di alta qualità, tra cui il calcio ad alto dosaggio con la migliore biodisponibilità. Convincetevi delle nostre capsule di calcio!
A cosa serve il calcio all'organismo?
Il calcio è uno dei minerali più importanti dell'organismo in termini di quantità. Ogni persona ha in media da 1 a 1,1 kg di calcio nel proprio corpo, a seconda dell'altezza, del peso e dell'età. Il calcio può essere assorbito dall'organismo attraverso gli alimenti o integrato sotto forma di capsule di calcio biologico. Il sistema osseo è la più grande riserva di calcio dell'organismo. Circa il 90% del calcio presente nell'organismo si trova nelle ossa e il 9% delle riserve di calcio si trova nei denti. Per questo motivo, la funzione principale del calcio è quella di costruire, mantenere e rafforzare le ossa (densità ossea) e i denti. Il magnesio ha una funzione importante per la salute delle nostre ossa, soprattutto per la densità ossea e la forza delle ossa. In seguito, il Bio Magnesio migliora anche la produzione di collagene. Il collagene si trova nei tendini, nei legamenti, nei vasi sanguigni, nei dischi intervertebrali e nella pelle e offre molti benefici per la salute. La proteina naturale del collagene contribuisce a migliorare la pelle e i capelli e a ridurre i dolori articolari. Inoltre, promuove la salute dell'intestino, migliora il metabolismo e favorisce la crescita muscolare.
Inoltre, il magnesio è essenziale per la salute del cuore poiché, insieme al calcio, abbassa la pressione sanguigna, prevenendo l'ipertensione. L'ipertensione arteriosa è una delle principali cause di un imminente attacco cardiaco. Il magnesio è quindi coinvolto anche nella circolazione sanguigna. Questo significa che il minerale può aiutare a combattere l'emicrania impedendo la costrizione dei vasi sanguigni. Il magnesio organico migliora anche l'assorbimento di vitamine e minerali come sodio, calcio, calcio e fosforo nel nostro corpo. Inoltre, il magnesio attiva la vitamina D immagazzinata nel nostro corpo.
Il calcio rimanente circola nel sangue e nelle cellule. Il calcio è quindi coinvolto in molte funzioni corporee. Il calcio svolge un ruolo importante nell'eccitabilità delle cellule, nella trasmissione degli impulsi nervosi e nel funzionamento del nostro cervello. Il minerale è importante anche per la coagulazione del sangue, per la difesa da infiammazioni e allergie e per il funzionamento di polmoni e reni. Il calcio è molto importante anche per la contrazione muscolare, la trasmissione degli stimoli nei muscoli e svolge un ruolo essenziale nello stimolare la crescita muscolare. Poiché anche il cuore è un muscolo, il calcio contribuisce a farlo battere. Poiché il calcio è coinvolto in funzioni così importanti dell'organismo, è essenziale integrare con una quantità sufficiente di capsule di calcio o assumere il minerale attraverso gli alimenti.
Provoca una carenza di calcio
La carenza di calcio può avere molte cause. Il calcio è uno dei nutrienti il cui fabbisogno spesso non è coperto dall'alimentazione. Se avete una carenza di calcio, dovete contrastarla immediatamente. Innanzitutto, consumare più alimenti contenenti calcio o, in caso di grave carenza, acquistare calcio in dosi elevate per compensare rapidamente la carenza con capsule di calcio biologico. Provate i preparati di calcio di Fairnatural sotto forma di capsule di calcio per evitare conseguenze a lungo termine.
Le cause di una carenza di calcio possono essere disturbi ormonali, problemi gastrici e intestinali, aumento dell'escrezione di calcio o una carenza di vitamina D. Soprattutto le donne dovrebbero prestare attenzione a un apporto sufficiente di calcio durante e dopo la menopausa e integrare al meglio con capsule di calcio biologico aggiuntive, perché a partire da questa età alcuni ormoni che controllano l'assorbimento del calcio nella struttura ossea sono presenti in concentrazioni minori. La suddetta carenza di vitamina D è una delle cause più comuni di carenza di calcio, perché la vitamina D svolge un ruolo importante nell'assorbimento del calcio. Il calcio viene assorbito dall'organismo soprattutto a livello intestinale e la vitamina D è responsabile dell'assorbimento dall'intestino tenue e dell'incorporazione del calcio nelle ossa. Per questo motivo la vitamina D è nota anche come "integratore" del calcio nelle ossa e nei denti.
Altre cause di carenza di calcio possono essere le malattie renali, le malattie della tiroide, gli sport agonistici con elevate perdite di sudore e i disturbi dell'utilizzo e dell'assorbimento del calcio. Se viene rilevata una carenza, è importante aumentare in futuro il contenuto di calcio nella dieta e assumere integratori di calcio sotto forma di capsule di calcio.
Sintomi di carenza di calcio
Il calcio è coinvolto in molte funzioni corporee diverse, per questo i sintomi di una carenza di calcio possono essere molteplici. Inoltre, l'assorbimento del calcio si riduce già all'età di 25 anni, per cui è importante consumare fin da giovani molti alimenti ricchi di calcio e un integratore alimentare di calcio come le capsule di calcio biologico. Una carenza di calcio accertata esiste nel nostro organismo solo quando la concentrazione di calcio nel sangue è inferiore a 2,3 mmol/l. Non appena il calcio disponibile nel sangue è insufficiente, l'organismo attinge alle riserve di calcio delle ossa. Per questo motivo, una carenza deve essere stata presente per un lungo periodo di tempo prima di diventare evidente al momento del prelievo di sangue.
Una carenza di calcio a lungo termine può portare alla decalcificazione di ossa e denti a causa della privazione di calcio. Ciò comporta, tra l'altro, un aumento del rischio di fratture e deformazioni ossee. Anche l'osteoporosi (perdita di massa ossea) è una possibile conseguenza di questa carenza. Questo problema deve essere contrastato il prima possibile con un'integrazione di capsule di calcio. Inoltre, sintomi come crampi muscolari, tremori muscolari, problemi cardiaci e di circolazione, unghie fragili, alterazioni della pelle e dei capelli, carie e disturbi digestivi possono indicare una carenza di calcio. Questi sintomi di carenza possono essere contrastati con una dieta ricca di calcio e con un'integrazione alimentare di calcio con capsule di calcio. Fairnatural offre calcio biodisponibile sotto forma di capsule di calcio biologico, che aiutano a combattere rapidamente i sintomi della carenza.
Fabbisogno di calcio
Der Mensch verliert täglich ungefähr 300 mg Calcium über Schweiß, Urin und Stuhl. Nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der durchschnittliche Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) 900-1.000 mg Calcium pro Tag. Dennoch kann der Bedarf bei bestimmten Altersgruppen, Lebensumständen, dem aktuellen Hormonhaushalt oder einem bestimmten Lifestyle auch höher ausfallen. Hier kann eine Supplementierung von Bio Calcium Kapseln sinnvoll sein. Besonders Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Calcium, da diese sich noch im Wachstum befinden und hier die Knochenmasse noch zunimmt. So liegt die höhere empfohlene Zufuhr bei Jugendlichen (13 bis < 19 Jahre) bei täglich 1.200 mg sowie bei Kindern (10 bis < 13 Jahre) bei 1.100 mg Calcium täglich.
Doch viele Menschen wissen garnicht, welche und wie viele calciumhaltige Lebensmittel sie verzehren müssen, um ihren Bedarf zu decken. Aus diesem Grund schafft es nur rund jeder Zweite, seinen Tagesbedarf an Calcium über die Nahrung zu decken. Zwar gibt es viele Lebensmittel, welche Calcium enthalten, dennoch bietet es sich in diesen Fällen an zusätzlich auf Calcium in bester Bioverfügbarkeit als Supplement zurückzugreifen, wie z.B. auf Fairnatural's Bio Calcium Kapseln.
Quali alimenti contengono calcio in dosi elevate?
La quantità di calcio fornita dagli alimenti che può essere assorbita dall'organismo dipende da fattori quali la capacità digestiva. Inoltre, alcune sostanze presenti negli alimenti possono inibire l'assorbimento. A seconda della dieta, si raccomanda quindi l'assunzione aggiuntiva di preparati a base di calcio, come le capsule di calcio. Il latte e i latticini in particolare sono ottime e ricche fonti di calcio. Solo 200 ml di latte vaccino forniscono circa 240 mg di calcio. Anche i formaggi, soprattutto quelli a pasta dura e semidura come il parmigiano e l'emmental, sono particolarmente ricchi di calcio. Ma anche diversi alimenti vegetali contengono calcio. Qui, soprattutto le verdure a foglia verde come i broccoli e il cavolo, ma anche le erbe aromatiche come il prezzemolo, la frutta secca come le nocciole, i semi e i prodotti integrali hanno un elevato contenuto di calcio. Inoltre, l'acqua minerale è un'ottima fonte di calcio.
Per facilitare l'utilizzo del calcio nell'organismo, l'assunzione di calcio e l'integrazione di capsule di calcio dovrebbero essere distribuite nell'arco della giornata. Tuttavia, poiché i prodotti lattiero-caseari sono ancora gli alimenti più ricchi di calcio, le persone che non consumano prodotti lattiero-caseari hanno maggiori probabilità di essere carenti di calcio. È quindi una buona idea integrare le capsule di calcio, soprattutto in una dieta vegana. Le capsule di calcio sono preferibili al calcio in polvere sfuso, poiché la quantità concentrata può essere assorbita meglio dall'organismo. Fairnatural offre capsule di calcio di alta qualità che vi aiutano a coprire facilmente il vostro fabbisogno.
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Le nostre capsule di calcio in qualità biologica sono adatte a tutte le persone che desiderano mantenere l'apporto di calcio nel range ottimale. I vegani, in particolare, consumano meno calcio nella loro dieta a causa del fatto che evitano il latte e i prodotti caseari e dovrebbero quindi assumere capsule di calcio. Ma l'integrazione di capsule di calcio è particolarmente importante anche per le persone che praticano sport. L'attività sportiva sollecita molto sia le ossa che i muscoli. Il calcio svolge un ruolo importante nella costruzione e nel mantenimento delle ossa e nella stimolazione della crescita muscolare. Provate voi stessi e provate le nostre capsule di calcio di alta qualità per portare la vostra salute ad un livello superiore!
