L'indice di massa corporea
Cos'è il BMI e come si calcola?
Contenuto
- Che cos'è esattamente l'indice di massa corporea?
- Qual è il peso ideale?
- Calcolo dell'IMC
- Calcolatrice BMI
- Calcolare l'IMC: Quali sono le differenze tra donne e uomini?
Di cosa si tratta?
La maggior parte di noi si sforza di avere uno stile di vita sano. Un corpo vitale è il risultato che ci auguriamo di ottenere attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Tuttavia, spesso non è facile raggiungere questo obiettivo, soprattutto se non sappiamo quale dovrebbe essere il nostro peso ideale in base alla nostra altezza. Per capire meglio il proprio corpo, è possibile calcolare il proprio peso ideale utilizzando l'Indice di Massa Corporea. Per sapere come si calcola l'IMC e quali informazioni si possono ricavare da esso, si veda qui. Se siete interessati, rimanete sintonizzati e informatevi.
Il BMI
1. Che cos'è esattamente l'indice di massa corporea?
L'indice di massa corporea, abbreviato BMI, è il peso di una persona misurato in chilogrammi in rapporto all'altezza. Questo valore viene calcolato dividendo la massa corporea di una persona per l'altezza in metri quadrati.
Il risultato dell'indice di massa corporea può essere utilizzato per fornire informazioni sulle categorie di peso. Tuttavia, va detto che l'indice di massa corporea non è sufficiente per diagnosticare lo stato di salute di una persona.
2. qual è il peso ideale?
Come già spiegato brevemente, la valutazione dell'Indice di Massa Corporea permette di scoprire in che condizioni si trova il vostro corpo, cioè se il vostro peso è quello ideale, se siete in sovrappeso o sottopeso.
Per calcolare il proprio IMC, utilizzare la seguente semplice formula per ottenere informazioni sul proprio peso:
IMC = peso corporeo [kg] / (altezza [m])²
In alternativa, è possibile utilizzare il nostro calcolatore di IMC qui sotto.
5. calcolare l'IMC: Quali sono le differenze tra donne e uomini?
Come spesso accade, i valori delle donne e degli uomini sono diversi e ciò può essere attribuito al fisico. Fondamentalmente, gli uomini hanno più massa muscolare delle donne. Si differenziano anche per l'altezza e la statura. Per questo motivo, quando si calcola l'IMC, ci si può aspettare che i valori siano un po' più alti. Anche l'età gioca un ruolo decisivo nel calcolo dell'Indice di Massa Corporea.
Come avete già scoperto, l'Indice di Massa Corporea è il modo più rapido per valutare se il vostro peso corporeo è quello ideale e, in caso contrario, su cosa potete lavorare se necessario. Tuttavia, occorre tenere presente che nel calcolo dell'IMC non si tiene conto di molti fattori, come la statura e la distribuzione del grasso. Inoltre, la percentuale della massa muscolare non è inclusa nel calcolo, per cui non è sempre possibile aspettarsi un risultato corretto. Come si può notare, questo è uno dei problemi quando si parla di Indice di Massa Corporea.
