Che cos'è il Cheat Day?
Contenuto
- Che cos'è esattamente un giorno grasso?
- È utile un giorno di dieta?
- Che cosa si può mangiare in un giorno di dieta?
Di cosa si tratta?
Le ragioni per cui ci mettiamo a dieta sono innumerevoli, che si tratti di guadagnare muscoli o semplicemente di perdere un po' di peso. A seconda della dieta, esistono diversi piani nutrizionali che aiutano a raggiungere l'obiettivo. Tuttavia, non è sempre facile attenersi a questi piani per un periodo di tempo prolungato, per cui ha senso concedersi un giorno di pausa. Vi state chiedendo che cos'è un cheat day? Rimanete sintonizzati e scopritene di più.
Il giorno del tradimento
Che cos'è esattamente un giorno grasso?
Un cheat day è un giorno che viene pianificato nella dieta fin dall'inizio. Questo non significa che si scelgono giorni a caso in cui si decide di fare un cheat day, ma che si sa esattamente che in un certo giorno della settimana non si deve seguire il proprio piano alimentare abituale. In un giorno "cheat day" si può mangiare tutto ciò che si desidera.
1. è utile un cheat day?
Soprattutto quando si decide di cambiare dieta, non è sempre facile seguire un piano prestabilito. Dopotutto, di solito si tratta di abitudini che durano tutta la vita e che vengono cambiate in un colpo solo. Per abituarsi a una nuova dieta o a un cambiamento, è importante non essere troppo severi con se stessi. Per questo motivo, è sensato introdurre un giorno di pausa. In questo modo avrete l'opportunità di abituarvi al nuovo piano alimentare e allo stesso tempo avrete il permesso di fare un piccolo spuntino ogni tanto.
3. Cosa si può mangiare in un giorno di dieta?
Come già accennato, in un cheat day si ha la possibilità di mangiare ciò che il corpo desidera. Questo significa che potete concedervi cioccolata, patatine, ecc. Tuttavia, non bisogna esagerare nemmeno in questo giorno. Alcune persone preferiscono consumare più spesso piccoli pasti di incoraggiamento, invece di fare un giorno di incoraggiamento una volta alla settimana e mangiare tutto quello che vogliono.
Come si può notare, sono molti i motivi per cui un cheat day è utile per una dieta di successo. Non solo motiva a raggiungere l'obiettivo e a premiarsi con piccole cose ogni settimana, ma stimola anche il metabolismo a bruciare più grassi. In ogni caso, è importante scoprire cosa si adatta meglio al proprio corpo e modificare la propria dieta in base a questo. Ciò che è benefico per una persona può avere l'effetto opposto per un'altra.
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