Cura dei succhi, digiuno di succhi e dieta dei succhi

Contenuto

• La cura del succo
• Come funziona
• Perché una cura a base di succhi, un digiuno a base di succhi o una dieta a base di succhi?
• La dieta del succo per perdere peso?
• Lo spremiagrumi lento
• Dopo la cura del succo
• Conclusioni e suggerimenti

Di cosa si tratta?

Da tempo pratichiamo succhi e digiuni di succo per migliorare la nostra salute. I succhi di frutta e verdura appena spremuti rafforzano il sistema immunitario, proteggono da molti raffreddori come una bomba di vitamine e riducono il rischio di cancro e di attacchi cardiaci. Il digiuno a base di succhi, le cure a base di succhi o le diete a base di succhi sono tendenze salutistiche che sempre più persone attente alla salute stanno integrando nella loro dieta.
Ma cosa fa davvero la dieta dei succhi di frutta di più giorni e come funziona?

La cura del succo

1. qual è la cura del succo?

Con una cura a base di succhi si deve rinunciare al cibo solido per alcuni giorni. Potete determinare voi stessi il periodo. Da uno a sette giorni sono ottimali.
Sono consentiti succhi di frutta e verdura spremuti a freddo, nonché brodi leggeri senza additivi, acqua o tisane. Durante la cura con i succhi si devono evitare caffeina, tè nero o bevande zuccherate.

2. Come funziona

La frutta o la verdura vengono pressate in uno spremiagrumi lento e liberate da tutte le fibre e i componenti solidi. Ciò che rimane è il succo sottile, con le sue vitamine, i suoi minerali e i suoi antiossidanti.
Poiché non deve essere digerito nulla, il corpo può elaborare gli ingredienti direttamente nel sangue e utilizzarli come scorta di energia.

Dovreste bere almeno quattro-sei succhi o altri liquidi al giorno, a seconda di quale verdura o frutta utilizzare e in quale combinazione. Dipende dai vostri gusti e dalle vitamine più importanti per voi. 

3. Perché una cura a base di succhi, un digiuno a base di succhi o una dieta a base di succhi?

La nostra alimentazione influenza gran parte del nostro benessere. Poiché al giorno d'oggi non è sempre facile seguire una dieta equilibrata, spesso sorgono disturbi che possono essere ricondotti alla nostra digestione.

La cura del succo è come un reset per il corpo. Durante questo periodo, il corpo deve digerire solo alimenti leggeri, mentre riceve tutti i nutrienti necessari. Dopo qualche tempo noterete un livello di energia più elevato, meno stanchezza e affaticamento. Inoltre, i succhi di frutta riducono il rischio di varie malattie, in quanto possono fornire all'organismo le sostanze nutritive mancanti che spesso sono carenti nelle diete odierne.

In relazione alle cure a base di succhi, si sente sempre parlare dell'effetto detox: si suppone che l'organismo si liberi dalle tossine e dalle sostanze nocive, ma questo non è stato dimostrato.

4. la dieta del succo per la perdita di peso?

Una dieta a base di succhi può essere utilizzata come trampolino di lancio verso un'alimentazione sana ed equilibrata. Tuttavia, la dieta dei succhi non è adatta come strumento a lungo termine per perdere peso. Questo perché la perdita di acqua che si verifica si regola nuovamente dopo alcuni giorni di alimentazione normale.
Tuttavia, dopo alcuni giorni di digiuno da succhi, potrebbe essere più facile modificare la propria dieta. La cura con i succhi è quindi solo una buona base per una successiva dieta più sana o a lungo termine.

6. dopo la cura del succo

Per interrompere il digiuno da succhi, è importante prima riportare lentamente l'organismo al cibo solido. Nei primi due giorni dopo il digiuno a base di succhi, è necessario mangiare solo cibi leggeri. Frutta e verdura al vapore, riso bollito o patate sono ideali per rompere il digiuno. Inoltre, si dovrebbe aumentare solo lentamente la quantità di cibo consumato.

Conclusioni e suggerimenti

• Il digiuno a base di succhi o le cure a base di succhi non sono adatti come dieta a lungo termine.
• Una cura a base di succhi può essere molto utile per ricominciare a mangiare in modo sano, per alleviare la digestione e per dare all'organismo una carica di energia.
• Se avete difficoltà a mangiare frutta e verdura a sufficienza, una dieta a base di succhi di frutta è un buon modo per reintegrare i nutrienti mancanti.
• Il momento migliore per iniziare il digiuno è quando si ha una pausa dalla frenesia della vita quotidiana, ad esempio durante un lungo fine settimana.
• Per la cura del succo si raccomanda di utilizzare solo frutta e verdura biologica per ridurre l'assunzione di sostanze nocive.

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