| Valori nutrizionali | Calorie | Carboidrati | Proteine | Fat |
|---|---|---|---|---|
| (Per ricetta) | 363,6 kcal 98,3 kcal / 100g | 38,6 g 10,4 g / 100g | 32,9 g 8,9 g / 100g | 8 g 2,2 g / 100g |
Ingredienti per una ricetta
| Quantità | Ingrediente |
|---|---|
| 30g | Farina d'avena |
| 20g | Marmellata di lamponi |
| 15g | Pura proteina vegana alla vaniglia |
| 300g | Sojagoghurt |
| 5g | Cacao in polvere |
| 1 TSP | Sciroppo d'acero |
Preparazione
- Mescolare i fiocchi d'avena con la marmellata per fare una pastella, premere in una piccola tortiera o in due piccoli stampi per muffin
- Mescolare metà dello yogurt di soia con le proteine in polvere alla vaniglia e, a seconda della dolcezza desiderata, lo sciroppo d'acero.
- Poi versare questo composto sul composto di farina d'avena e marmellata
- Aggiungere gli altri 150 g di yogurt di soia come secondo strato sopra. Infine, spargere il cacao in polvere sulla torta in un setaccio.
- Mettete tutto nel congelatore per circa 30-40 minuti e gustatevelo semifreddo.
Suggerimento
Godetevi una calda giornata estiva!
